Как питаться чтобы убрать живот

16 Авг, 2013

Как питаться, чтобы убрать живот

Ошибаются те худеющие, кто при накопленных на животе килограммах начинает следовать какой-нибудь суровой диете. Ничего кроме вреда для организма такой подход к борьбе с животом не принесет. Попробуем разобраться, как питаться, чтобы убрать живот быстро и надежно.

убераем живот, питание для похудения, диеты, худеем

Перед тем, как применять диеты, менять свое питание в более здоровую сторону, обязательно нужно очиститься от шлаков. За годы неправильного питания кишечник наполняется массами непереваренной пищи, каловыми камнями, кровь отравляется исходящими из кишечника ядами. Чтобы диета действительно дала нужный результат, очень важно, чтобы кишечник был хорошо и надежно очищен от токсических веществ. Иногда бывает достаточно почистить свой ЖКТ, чтобы привести в норму торчащий животик.

убераем живот, питание для похудения, диеты, худеем

Важно сократить калорийность блюд до 2000 калорий в сутки и две недели употреблять только продукты, которые очищают кишечник. Это фрукты, особенно, спелые бананы, сухофрукты, кисломолочные продукты. Такой рацион уже сам по себе приведет к подтягиванию живота.

Шаг второй – выбор собственно диеты, которая поможет вам справиться с жирным животом. Как питаться, чтобы убрать живот, вы можете придумать сами, питаясь теми продуктами, которые не нанесут урон вашей стройности. Теперь вам необходимо еще больше снизить калорийность – до 1300 калорий.

Можно предложить приблизительный суточный рацион, на котором реально можно за пару-тройку месяцев распрощаться с большим безобразным животом.

Например, чем плоха такая вот еда?

На завтрак вы крошите себе салатик из фруктов или овощей, затем пьете йогурт или кефир, только обезжиренный.

Обедаете суп на овощном бульоне без лишнего жира, снова салатик сырой овощной.

Вечером пьете нежирный кефир, съедаете несколько любимых фруктов.

убераем живот, питание для похудения, диеты, худеем

Но это не все, так что бояться, что вы упадете в голодный обморок, не стоит. Между вышеуказанной едой разрешено перекусывать фруктами, но не объедайтесь ими, проку от них не будет. Ваша задача – сократить объем растянутого желудка, а для этого важно кушать часто, но скромными порциями.

Питаясь кефиром и фруктами, не следует забывать о подпитке организма минералами и витаминами. Для этого можно отлично насытиться черносливом, курагой, замоченным изюмом. Эти сухофрукты прекрасно восполнят дефицит витаминов и настроят кишечник на работу в правильном режиме.

Обустройство ванной комнаты – это тоже важно. Если вы хотите купить подходящую сантехнику, тогда унитазы Vitra — это как раз то, что вам нужно. Сантехника Vitra имеет большой ассортимент и предлагает исключительно качественную продукцию.

Похожие темы