Правильный режим может хорошо помочь

20 Июн, 2014

Женские советы разного характера сейчас даются, в том числе относительно здоровья. Некоторые говорят про пользу фитнеса, некоторые про правильное питание и даже сон. Мы же знаем, что необходимо правильно расписать режим, и уметь сочетать, иногда уметь себе в чем-то отказывать.

Правильно составленный режим может сильно помочь. Это хорошо, когда вы имеете уже точный план, и ваш организм знает чего ожидать. Иногда можно давать немного по больше нагрузок, чтобы он был привыкший к неожиданностям. Допустим к поездке за границу на отдых, или очень длинного шопинга.

Многие эксперты уверяют, что день нужно начинать со стакана воды. Дальше можно немного заняться физическими упражнениями, и после этого уже кушать, ну и готовиться на работу. Несколько раз в неделю, неплохо ходить в спортзал. Некоторые дни, сделать разгрузочными в плане питания, когда можно покушать овсяночки, и легкие салатики.

Режим важно создавать и в плане сна. То есть, чтобы не было такого, что вы то в шесть вечера ложитесь спать, то в шесть утра. Старайтесь держать баланс, спать в среднем 7-8 часов. Больше не нужно, разве только детям. Взрослому организму 7-8 часов это именно то что нужно.

Сейчас просто можно следить за своим здоровьем. Есть много лабораторий, где можно сдать анализы. Вот для примера на http://www.globusmed-lab.ru/analiz_na_disbakterioz можно прочитать про анализ на дисбактериоз, и сразу пойти туда и сдать его. Очень классно, когда до того как сдавать, знать уже всё про важность анализа.

Похожие темы