Бігова доріжка рух в компактних умовах

13 Июн, 2014

Бігова доріжка рух в компактних умовах

Наскільки корисний для зміцнення здоров’я звичайний біг, відомо всім. Але далеко не у кожної людини є можливість щодня виходити на повноцінну вуличну пробіжку. Індустрія спортивних товарів давно запропонувала гідну альтернативу, яка являє собою компактну бігову доріжку. Вона відноситься до числа найпопулярніших кардиотренажеров, що дозволяють підтримувати організм у необхідній тонусі.

Біговими доріжками оснащені майже всі сучасні фітнес-клуби, в тому числі і спеціалізовані, медичні установи та різні центри реабілітації. Порівняно невеликі габарити і вага бігової доріжки дозволяють тримати її навіть в умовах звичайної міської квартири, тим більше що багато моделей представлені в доладному вигляді.

Як свідчать медики, регулярні заняття на біговій доріжці надають надзвичайно сприятливий вплив на роботу серцево-судинної системи. Те ж саме можна сказати і про органи дихання. Крім того, в процесі подібних тренувань прискорюються обмінні процеси і досить швидко руйнуються зайві жирові відкладення. Так що бігові доріжки, як і велотренажери, стали надзвичайно затребуваними саме як засіб боротьби з надмірною вагою. Займаючись на таких тренажерах, можна зміцнити майже всі основні групи м’язів і розвинути витривалість. Незалежно від ступеня фізичної підготовки людини сучасні моделі бігових доріжок дозволяють підібрати оптимальний для нього рівень навантажень.

Механіка і електрику

Так само, як і більшість інших спортивних тренажерів

Спортивні тренажери — як вибрати правильний ?, бігові доріжки діляться на механічні, магнітні та електричні.

Принцип роботи механічних доріжок полягає в тому, що полотно приходить в рух під впливом сили тертя, яка виникає при його зіткненні з підошвами тренується людини. Як приклад можна привести доріжки Winner Runner. Вони порівняно недорогі, не вимагають підключення до електричної мережі, розраховані на максимальну вагу користувача до ста сімдесяти кілограмів. З додаткових пристроїв на них можуть бути присутніми датчики вимірювання пульс і нахилу полотна. На думку професіоналів, тренування на механічних бігових доріжках відбуваються менш яскраво і насичено, ніж на магнітних або електричних.

Магнітні бігові доріжки, в основному, влаштовані на зразок механічних, але з тією лише різницею, що на них встановлюються так звані магнітні системи компенсації. Вони дозволяють полотну обертатися більш плавно. Тут теж практично завжди є датчики вимірювання пульсу і нахилу полотна, а займатися на таких доріжках не забороняється навіть важковаговиків.

На електричних бігових доріжках полотно приводиться в рух двигуном, який працює від мережі.

Для любителів і для професіоналів

Класифікувати бігові доріжки можна і за іншими ознаками. Наприклад, існують тренажери економ-класу, начебто Torneo Linia. Як правило, це прості механічні доріжки, а якщо вони оснащені електроприводом, то споживання енергії від мережі зводиться до мінімуму.

Аматорські бігові доріжки часто встановлюють у невеликих фітнес-клубах, а багато шанувальників здорового способу життя

Здоровий спосіб життя — харчування і фізкультура

намагаються придбати собі такий тренажер і додому. Аматорські доріжки нерідко мають готові програми для тренувань, як, зокрема, Winner VILLA DELUXE. Деякі інші моделі дозволяють створювати схожі програми самостійно і, крім того, передбачають можливість довільного зміни кута нахилу.

Досить висока цінова категорія співвідноситься з біговими доріжками класу hi-end. Вони коштують приблизно раз на десять-п’ятнадцять дорожче механічних бігових доріжок економ-класу і не призначені для домашнього використання. Їх набувають спортзали, медичні та реабілітаційні центри. Гідність доріжок класу hi-end полягає в тому, що вони дозволяють контролювати пульс і підбирати оптимальну в цьому зв’язку навантаження. Нарешті, бігові доріжки для професіоналів відрізняються бездоганними технічними характеристиками, експлуатувати їх можна майже цілодобово. До професійних доріжках відносять модель Matrix T7XE і деякі інші.

Світлана Усанкова

Похожие темы