Особенности использования гейнеров

10 Дек, 2015

Особенности использования гейнеров

Сегодня существует множество способов сделать тренировки более эффективными и ускорить достижение желаемого результата. Существует множество пищевых добавок и гейнер считается одной из самых действенных. Это смесь, состоящая из некоторого количества углеводов и протеина. Обычно протеина в гейнере содержится от 15 до 30%, а углеводов от 30 до 50%. Основной целью использования этой добавки является стимулирование наращивания мышечной массы.

Чаще всего гейнеры принимают сразу после окончания тренировки. В этот момент в организме образуется так называемое окно. Гейнер призван заполнить нехватку белков и углеводов и повысить энергетический потенциал. Сегодня купить такое спортивное питание можно через интернет-магазин.

Перейдя по ссылке http://megamuscle.com.ua/allprod/gejneri.html, вы сможете найти прекрасный выбор гейнеров и других продуктов для спортивного питания. Используя этот ресурс, вы сможете не только приобрести качественное спортивное питание, но и найти много полезных рекомендаций о том, как правильно организовать тренировочный процесс и подобрать нужный комплекс питания.

Некоторые инструкторы рекомендуют принимать гейнер непосредственно перед тяжёлой тренировкой. Углеводы, содержащиеся в нём, позволят увеличить время и эффективность тренировки, а аминокислоты, которые содержаться в большинстве гейнеров, будут активно блокировать протекание катаболических процессов. Но стоит помнить, что в период сгонки веса, такой приём добавки лучше не использовать. Так как это будет препятствовать сжиганию жира, а в некоторых случаях даже способствовать его появлению.

Похожие темы