Силові тренажери кому вони підходять?

07 Май, 2014

Силові тренажери кому вони підходять?

Заняття на силових тренажерах не втрачають своєї актуальності і популярності, завдяки тому, що вони дозволяють наростити м’язову масу і підтримувати м’язовий тонус в нормі, сформувати бажаний рельєф тіла й позбутися зайвих кілограмів. Крім того, силові тренажери впливають на зміцнення постави, поліпшення циркуляції крові в людському організмі, а також надають позитивний вплив на роботу дихальної системи. Розрізняють силові тренажери для домашнього користування, професійні тренажери і тренажери фітнес-класу.

Вибір тренажера

Залежно від тієї мети, яку людина переслідує, займаючись на силових тренажерах, слід зупинити свій вибір на тому чи іншому їх вигляді. Так тренажери з вбудованими вагами підходять людям з різним рівнем фізичної підготовки, особливо добре починати із занять на таких тренажерах новачкам, оскільки вони найбільш безпечні і прості у використанні. Крім того, за наявності декількох стеків, одночасні тренування на такому тренажері можуть проходити відразу кілька людей.

Ще один вид силових тренажерів — тренажери з вільними вагами. Ці тренажери можуть бути у вигляді тренувальної лави для роботи з такими вільними обтяженнями як гантелі або штанги, а можуть являти собою агрегати, які навантажуються ваговими дисками. Вважається, що заняття на силових тренажерах з вільними вагами покращують координацію, оскільки змушують стежити за становищем снаряда під час занять. Такі тренажери підвищують фізичну силу, а також дозволяють гармонійно розвивати мускулатуру. При заняттях на силових тренажерах з вільними вагами можна добитися значного поліпшення фігури, оскільки крім виділених м’язів задіяні будуть і навколишні їх групи м’язів.

Ефективність тренажерів

Силові тренажери під власною вагою можуть використовуватися для занять людьми з середньою фізичною підготовкою і вище, і показують свою ефективність саме для тренування тих чи інших обраних груп м’язів. Деякі моделі таких силових тренажерів дуже компактні і не займають багато місця навіть у квартирі. Як правило, силові тренажери для домашнього користування не тільки компактні, але і досить просто встановлюються. Відрізняючись малими габаритами і вагою, силові тренажери для дому досить часто бувають складними, що створює додаткові плюси при їх зберіганні. При проектуванні і виробництві таких тренажерів перевага віддається багатофункціональним і одночасно компактним моделям силових тренажерів.

Силові тренажери, які використовуються у фітнес-клубах, відрізняються великими габаритами, вони можуть мати кілька робочих станцій і дозволяють опрацьовувати всі групи м’язів. Максимальне навантаження в таких силових тренажерах збільшена, а використовувані для обтяження вантажні плити дозволяють чітко і рівномірно дозувати навантаження на м’язи. Силові тренажери фітнес-класу відрізняються більшою стійкістю, порівняно з домашніми, амортизація і шумозаглушення таких тренажерів також вище.

Професійні силові тренажери

Для поліпшення спортивних результатів, а також профілактики спортивних травм або відновлення після них найчастіше використовують професійні силові тренажери. Сама конструкція таких тренажерів відрізняється підвищеним рівнем міцності, а їх надстійкості, плавність ходу і відсутність шуму при заняттях, дозволяють проводити тривалі спортивні тренування за спеціально розробленими фахівцями програмам. У професійних силових тренажерах рівень навантаження збільшено в кілька разів і йде таке навантаження найчастіше на певну групу м’язів. Багатофункціональність не притаманна силових тренажерів професійного класу, в даному випадку більше увага приділяється не комбінування, а максимальної зручності опрацювання ізольованою групи м’язів. Якість силових тренажерів якраз і визначається плавністю і природністю рухів, при заняттях на них.

При придбанні домашніх силових тренажерів важливо звертати увагу на якість використовуваних матеріалів, стійкість спортивного обладнання, легку зміну вантажу, а також на зручність регулювання. Враховуючи всі ці вимоги, ви знайдете в особі домашніх силових тренажерів ефективний засіб для підтримки здоров’я і краси вашого тіла.

Наталія Біатова

Похожие темы