Силовий тренажер конвеєр для мускулатури

09 Янв, 2014

Силовий тренажер конвеєр для мускулатури

З тих пір, як в моду увійшли бодібілдинг

Бодібілдинг: в любові до свого тіла зізнаюся …

і фітнес, на ринку спортивних товарів та обладнання особливим попитом стали користуватися силові тренажери. Їх купують не тільки великі спортивні зали та реабілітаційні центри, але і багато прихильників активного способу життя, яким зручніше, якщо міні-комплекс для інтенсивних тренувань завжди буде знаходитися у них під рукою. Силові тренажери допомагають за короткий термін надати м’язам необхідний обсяг і рельєф, а естетика накачаного тіла у великій честі не тільки у чоловіків, а й у жінок.

Існує безліч варіантів силових тренажерів. По суті, кожен з них — це спортивний тренажер

Спортивні тренажери — як вибрати правильний ?, тренування на якому засновані на силовий навантаженні певної групи м’язів. Такі пристрої дозволяють не тільки підтримувати м’язову масу в підтягнутому стані, але і скинути зайві кілограми. За великим рахунком. До різновидів силових тренажерів ставляться навіть всім знайомі з дитинства гантелі, штанги, гирі. Тренування з ними не вимагають спеціально обладнаного приміщення. Але набагато більший інтерес сучасні споживачі виявляють до комплексного обладнанню, що дозволяє паралельно працювати з різними групами м’язів.

Види силових тренажерів

Спеціальні домашні силові тренажери можна встановлювати прямо в квартирі. Для них характерний невелику вагу і малі розміри. Для зручності споживачів вони часто випускаються в доладному вигляді. Загальний вигляд вантажних плит або дисків, що входять в комплектацію домашніх силових тренажерів, зазвичай не перевищує ста кілограмів. При їх створенні конструктори, насамперед, враховують ту обставину, що ними будуть користуватися непрофесіонали, тому головними критеріями тут виступають безпеку експлуатації, компактність і багатофункціональність. При заняттях на домашньому тренажері збільшувати навантаження можна за допомогою рухомих блоків або аналогічних пристосувань. Вартість домашніх тренажерів від таких провідних виробників, як Matrix, Johnson та інших в середньому становить від десяти до п’ятнадцяти тисяч доларів.

Силові тренажери фітнес-класу — це обладнання з більш високої цінової категорії. Розцінки на них можуть перевищувати і сто тисяч доларів. Часто їх роблять на замовлення для комфортабельних готелів, саун, офісних центрів. На силовому тренажері фітнес-класу в певній послідовності або комплексно допускається тренування майже всіх м’язів.

Професійні тренажери відрізняються значними габаритами, великою вагою (понад двісті кілограмів), підвищеною стійкістю, безшумністю. Але багатофункціональність — це не їх показник. Кожна з таких величезних махина дає можливість працювати лише з тією чи іншою групою м’язів. Виробництвом силових тренажерів для спортсменів-професіоналів, а також випуском обладнання фітнес-класу займаються компанії Precor, Hoist, Vectra, Hang Ups, WaterRower, Foreman, Airex, Bosu, Hugger Mugger, Balanced Body, BodyBar, Polar та інші.

Не зупинятися на досягнутому

Запорука успіху тренувань на силових тренажерах безпосередньо пов’язаний з їх регулярністю, а також з правильним виконанням вправ і поступовим збільшенням навантаження. Однак не варто впадати в крайнощі, оскільки перевантаження чреваті появою больових відчуттів і серйозними травмами. У фітнес-центрах інструктори допомагають вибрати оптимальну навантаження таким чином: спочатку людині пропонують «взяти» максимально можливий вагу, а обтяження на тренажері виставляють в межах, що варіюються від 50 до 70% цієї ваги. Чим легше навантаження, тим більше число підходів до виконання вправи, і навпаки.

Перед силовим тренуванням рекомендується провести заняття на будь-якому кардіотренажері або зробити традиційну розминку — так м’язи отримають необхідну попередню розтяжку

Розтяжки: все про проблему і її вирішенні, та й серцево-судинна система підготується до прийому більш вагомих навантажень. При роботі з силовим тренажером важливо зберігати правильну поставу і витримувати ритмічне дихання, причому видих робиться на підйомі, а вдих — при опусканні. Якщо дотримуватися всіх інструкцій, то відкоригувати фігуру можна вже протягом одного-півтора місяців.

Світлана Усанкова

Похожие темы