Велотренажер педалі управління здоров’ям

13 Июн, 2014

Велотренажер педалі управління здоров'ям

Велотренажери стали одним з найпопулярніших видів спортивного інвентарю. Вони є практично у всіх фітнес-клубах і спортзалах. Навіть домашній велотренажер — не така вже і розкіш для сучасної людини, оскільки виробники спортивного обладнання давно налагодили випуск моделей, цілком доступних середньостатистичному покупцеві. З їх допомогою вдається не тільки підтримувати чудову фізичну форму, а й просто знімати стрес і втому в кінці робочого дня.

Велотренажери зарекомендували себе як відмінний засіб для розвитку загальної витривалості організму. Регулярні заняття на ньому активізують роботу серцево-судинної і дихальної систем, причому помітно знижується ризик виникнення всіляких патологій. Відомо, що через збої в роботі системи кровообігу відбувається велика частина смертей у світі. Тренування на велотренажерах допомагають оптимізувати її діяльність.

Крім того, займаючись на велотренажері, людина мимоволі коригує і роботу всіх своїх внутрішніх органів, оскільки вони опиняються під впливом прямих м’язових напружень. Паралельно відбувається оптимізація метаболічних процесів, стабілізація артеріального тиску

Артеріальний тиск — яке можна вважати нормальним?

і вироблення необхідних ферментів.

У піку зайвої ваги

Особливо часто велотренажери застосовуються як дієвий засіб в боротьбі із зайвою вагою. У процесі аеробних тренувань до клітин організму надходить досить багато кисню, і вельми пристойна його частина при цьому витрачається на окислення жирових з’єднань. Окремі моделі сучасних велотренажерів обладнані індикаторами, що дозволяють стежити за кількістю згорілих калорій.

Під час занять на велотренажері активно працюють поперекові м’язи, а також м’язи гомілки, стегон і сідниць. За рахунок зміцнення м’язів спини поліпшується постава. В окремих випадках подібні тренування навіть допомагали виправити викривлення хребта невеликому ступені. Ще один побічний ефект регулярних занять — красива і граціозна хода, яка досягається за рахунок того, що відбувається комплексний розвиток м’язів ніг і зникає важкість у ступнях.

Але займатися на велотренажерах можна далеко не всім людям, існують і певні протипоказання. Сюди слід віднести, перш за все, гіпертонічну хворобу та гіпертензії, тромбофлебіт, серйозні травми кінцівок, цукровий діабет

Цукровий діабет — допоможи собі сам, деякі види онкологічних захворювань, а також захворювання поперекового відділу хребта. В останньому випадку можна рекомендувати горизонтальні велотренажери — вони повністю виключають навантаження на спину.

Види велотренажерів

У магазинах спортивних товарів можна придбати і прості механічні велотренажери, а також магнітні, комп’ютеризовані та інші.

Механічні велотренажери, в свою чергу, поділяються на ремінні та колодкові. На перших рух колеса-маховика регулюється натягнутим ременем. Чим тугіше він натягнутий, тим більше зусиль необхідно затратити на прокрутку колеса. Колодкові велотренажери працюють за дещо іншим принципом: руху колеса-маховика пручаються гальмівні колодки, при цьому ступінь навантаження також може регулюватися. Колодкові велотренажери відрізняються від ремінних більш плавним ходом педалей і великою вагою.

На магнітних велотренажерах регулятором навантаження виступає магнітне поле. Вважається, що заняття на таких тренажерах практично повністю імітують їзду на справжньому велосипеді.

Комп’ютеризовані велотренажери часто називають ще велоергометрії. Вони передбачають точне вимірювання фізичного навантаження у ватах. Завдяки цьому на велоергометрі кожна людина може займатися за індивідуально розробленою програмою. Велоергометри не випадково ставлять в один ряд з професійним медичним обладнанням. Коштують вони дуже недешево, але на інвестиціях у своє здоров’я, як відомо, економити не слід.

Світлана Усанкова

Похожие темы