Что есть и пить в холодное время года

Что есть и пить в холодное время года

19 Май, 2018

девушка держит салатницу

Чтобы даже в стужу оставаться лёгкой и энергичной, необходимо не только хорошо одеваться, но и правильно питаться. Например, раньше считалось, что в зимних овощах и фруктах, которые продаются на рынке или лежат на полках супермаркета, нет ничего полезного. Однако учёные доказали, что это не так.

Поэтому, если хватает средств, покупайте натуральных витаминов как можно больше. Желательно есть их в сыром виде. Если не нравится — выжимайте сок. Или запекайте, варите и тушите. Главное, не питаться одним мясом, майонезом и картошкой. А то так, простите, и до запоров недалеко.

Чтобы всегда была энергия и красивая фигура, налегайте на злаки. И покупайте не уже готовые овсяные хлопья, а конкретно овсяную крупу. Да, готовится она не так быстро, зато намного вкуснее и полезнее. Приготовьте такую крупу на молоке, а в самом конце добавьте сахар и немного натурального сливочного масла. В восторге даже новорожденные дети и котики!

Только не покупайте манную крупу. В ней действительно нет ничего полезного. Чего нельзя сказать о неотшлифованных сортах риса. К примеру, бурый рис. Я его варила 40 минут. На вкус он весьма специфический, но к нему надо привыкнуть. Но если добавить немного соевого соуса, салата и горячего мясушка, невероятно вкусно. Тем более если от этого не страдает фигура! Кроме того, вкушая рис, человек тем самым избавляется от вредных веществ.

И самое неприятное — отказ от белых хлебо-булочных изделий. Вместо них рекомендуется употреблять ржаные хлеб и сухарики. Или хлеб из злаков, но не на дрожжах. Поверьте, такой выбор окажет положительное действие на кишечник.

А так как традиционные сорта картофеля перевелись давным давно, лучше употреблять картошку в минимальных количествах. Так как современный картофель содержит небывалое количество крахмала, который портит нашу фигуру!

Разрешается утро начинать с ароматной чашечки элитного кофе, но не более того. А качественный чай лучше пить не после еды, а между основными приёмами пищи. Только без сахара и не закусывая его ничем. Также не стоит забывать о чистой питьевой воде, свежих соках, компотах, киселях и морсах.

Похожие темы