Как не переедать за праздничным столом

Как не переедать за праздничным столом

19 Май, 2018

девушка с большим гамбургером

Еда в современном мире не только помогает человеку восполнить запасы энергии и нужных организму веществ. Еда – это также главный атрибут дней рождений и прочих праздников.

Пожалуй, ни одно значимое событие не обходится без стола, заставленного блюдами со всякой вкусной пищей. И человек, сидя за таким столом, часто переедает, сам не до конца понимая как это вредно. Особенно плохо, когда застолья такие устраиваются часто. Зарабатывает человек себе тогда ожиренье и прочие проблемы. Как же не переедать во время застолий?

Переедание вызывает у многих людей чувство вины. Съев лишние кексики, конфетки, тортики, женщина часто после раскаивается. Думает, что не смогла удержать себя в руках, съела много лишней, ненужной пищи. Садясь за праздничный стол, необходимо вспомнить это самое чувство, воспроизвести в памяти, как такое чувство вдруг появилось после прошлого застолья. И тогда съесть много уже не получится.

Принимать пищу необходимо осознанно. Даже во время праздников. Перед началом трапезы необходимо обвести глазами стол, определить, что можно съесть, а от чего стоит отказаться. Вот эти груши, к примеру, можно съесть. А вот этот кекс с изюмом – очень жирный, его кушать не стоит. Если так сделать, то вероятность переедания значительно сократится. Человек уже не будет объедаться всем подряд.

Нужно также изучить уловки производителей. Например, в еду добавляют такие вещества, которые вызывают в мозге чувство радости. Съев такую еду и получив заряд радости, человек подсознательно желает вновь воспроизвести это чувство и снова начинает есть этот продукт.

Если помнить во время еды про такую уловку, есть осознанно, то переесть также не выйдет.

Похожие темы